Zayıflama, kiLo, Diyet, Sağlık ve Moda , Zayıflama Hapı

Meyve-sebze, tahıl, ceviz, balık, fındık, düşük kırmızı et ve zeytinyağı temelli Akdeniz diyetini uygulayan kişilerde üç aylık bir süre dilimi içerisinde kalp hastalıkları riskinde yüzde 15 e varan bir gerileme olduğu gözlemlendi.

Dolayısıyla hem zayıflamak için diyet yaparken hem de kalbinizi korumanız akdeniz diyeti ile mümkün.
Abd’ de yapılan bu araştırmada orta dereceli kalbinden hastalığı olan 212 erkek ve kadın seçildi.

Bu seçilen kişiler üç ay gibi kısa bir süre diliminde sadece akdeniz diyeti ile beslendiler.Bu diyeti uygulayanlar haftada sadece bir kez kırmızı et ve haftada dört kez balık eti yediler. Sonuç olarak ise diyeti uygulayan kadın ve erkeklerin kolestrol miktarlarındaki yüzde 7.5 a varan bir oranın azaldığı tespit edilmiş oldu. Dolayısıyla akdeniz diyetinin insan üzerinde kalp hastalıkları riskini %15 oranında azalttığı belirlenmiş oldu.

İşte Sağlıklı Bir Akdeniz Salatası

Malzemeler

5 Adet kıvırcık yaprağı (ince kıyılmış)
1 Adet orta boy domates (İnce doğranmış)
1 Adet orta boy salatalık (ince doğranmış)
1 Çorba kaşığı kıyılmış taze nane
1 Çay kaşığı kekik
1 Çay kaşığı z.yağı
30 Gr light beyaz peynir (küp şeklinde doğranmış)
½ limon suyu Tuz Karabiber
3 Adet siyah zeytin (süslemek için)
Yapılışı :
Derin bir salata kabının içerisinde bütün malzemeleri karıştırın Siyah zeytinler ile süsleyerek servis yapın…