Bir hapın, kalp hastalıkları riskini yan etkisi olmaksızın yüzde 60 azalttığı iddia edildi.

Hindistan’da klinik deneyleri yapılan ve yüksek tansiyon, kolesterol düşürücü (statin) ile aspirin ilaçlarını bir araya getiren bir hapın, kalp ve damar hastalıkları riskini yan etkisi olmaksızın yüzde 50 ila yüzde 60 azalttığı iddia edildi.

Hindistan’da 45 ila 80 yaÅŸlarındaki 2 bin 53 denek üzerinde yapılan ve sonuçları ABD’deki 58. yıllık American College of Cardiology toplantısında sunulan araÅŸtırmada, “çoklu hap” adı da verilen bu ilacın etkileri üç ay süreyle diÄŸer tansiyon, kolesterol ve kalp ritmi ilaçlarıyla karşılaÅŸtırıldı.

Gün geçtikçe kilolarından şikayet eden kişi sayısı artmaya ve bu sorun üzerinde çözüm aramaya başlayan kişi sayısı artmaya devam ediyor. Ve sanırım bu aşamada zayıflamak isteyen kişilere sitemiz bir nebze olsun, sağlıklı zayıflama yollarında yardımcı oluyor.

Fakat artık sağlıklı beslenme, diyet, zayıflama konusunda tek başvurduğumuz danışman olan internete kimi zaman bağlantı sorunu yaşayabiliyoruz. Bu aşamada size Biri Adsl hizmetinden bahsetmekte fayda görüyorum.

Biri Adsl bir Koç.Net hizmeti olup, sorunsuz internet erişimi hakkında Alternatif Adsl hizmetini sunuyor. Alternatif olarak nitelendirilmesinin temel sebebi ise kendi alt yapısını kullanıyor olması. Makronet firması ile Çözüm ortaklığı üzerinde stratejik çalışması olan Koç.Net, Biri Adsl Başvuru hizmetini, Online Adsl Başvuru şeklinde de sunuyor.

Farkında olmadan birçok besin ya da içecekle aldığımız kafein hamilelelik döneminde düşüğe sebep olabiliyor.Çoğumuz için sabahları bir fincan kahve içmek bir ritüel halini aldı. Üstelik bunun haklı gerekçeleri de var. Kahvenin içeriğindeki kafeinin vücudumuzda yarattığı en önemli etkiler bizi uyarması ve mutluluk hormonu olarak bilinen dopaminin salgılanmasını sağlamasıdır. Ancak kafein aşırı derecede alındığında hamileler için tehlike oluşturabilir. VKV Amerikan Hastanesi Kadın Sağlığı Ünitesi uzmanlarından Dr. Senai Aksoy hamilelikte kafein alımı hakkında en önemli soruları yanıtladı.

Hamilelikte kafein alımı ne tür etkiler yaratır?

Makarna tıpkı mahallenin yaramaz çocuğu gibi yemeğe son dakika katılır, acil misafir gelince yapılır, kilo aldırır diye suçlanır ve hatta ana yemekten sayılmaz. Oysa, makarna dengeli beslenmenin bir parçasıdır, şişmanlattığı ise bir şehir efsanesidir.

Dilara Koçak

Makarna dengeli beslenmenin bir parçasıdır, toplumda şişmanlattığı yönünde yanlış bir düşünce vardır. Günlük ihtiyacınızdan fazla yediğiniz her besin sizi şişmanlatır hiçbir besini bu şekilde cezalandırmak doğru değildir.
Vücudumuzun yeterli ve dengeli beslenebilmesi için her gün 50’ye yakın  besin öğesine ihtiyacı vardır. Karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller her gün bu 40 besin öğesinin alınması gereklidir.
Günlük kalori gereksiniminin büyük kısmı -yüzde 50 – 55’inin -karbonhidrattan gelmesi esastır. Çünkü karbonhidratlar temel enerji kaynağıdır. Vücudunuzda ne kadar CHO deposu var biliyor musunuz? Sadece 300 – 400 gram.

Kitaplardan veya dergilerden görülerek uygulanmaya çalışılan, kişiye özgü olmayan diyetlerin başarılı olma şansı az.
Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman, kitaplardan veya dergilerden görülerek uygulanmaya çalışılan, kişiye özgü olmayan diyetlerin başarı şansının zayıf olduğunu söyledi.

Yrd. Doç. Dr. Akman, AA muhabirine yaptığı açıklamada, diyetin obezite başta olmak üzere çeşitli hastalıkların tedavisinde 20’nci yüzyılın başından itibaren kullanılmaya başlandığını belirtti.

Diyet yaparken hepimizin sorduğu soru genelde aynıdır; acaba ne yesem? Şimdi bu soruya biz sizin için cevap veriyoruz; sağlıklı ve lezzetli bir çorba…Spordan geldiğinizde ne yiyeceğinizi hiç bilemiyor musunuz? Ya da akşam yemeğinde ne yemeniz gerektiğini… Rejimde olduğunuz için sürekli lezzetsiz ve ne kadar yerseniz yiyin sizi asla doyurmayan şeyler yemek zorunda olduğunuzu sandığınızı biliyoruz… Ama gerçek böyle değil, örneğin yemeğe lezzetli bir çorba ile başlayabilirsiniz…

Ä°ngiliz bilimadamları, ülkemizde de çok fazla tüketilen çay için ‘fazla sıcak içmeyin’ uyarısında bulundu.

Times’da yer alan habere göre; “Taze demlenmiÅŸ çaydan ilk yudumunuzu almak için yanıp tutuÅŸuyor olabilirsiniz. Ancak sadece 5 dakika sabretmek hayatınızı kurtarabilir. AraÅŸtırmacılar içecekleri aşırı sıcak içme alışkanlığının özefagus yani yemek borusu kanseri ile baÄŸlantılı olabileceÄŸini ortaya koydu.”

“Buna göre çayı 70 dereceden sıcak içmek, bu hastalığa yakalanma riskini 8 kat arttırabiliyor.”

“Yemek borusu kanserine Avrupa ve Amerika’da genelde sigara ve alkol tüketimi neden oluyor. Ancak tıp dergisi British Medical Journal’da yayımlanan araÅŸtırma, içki ve sigara tüketiminin çok düşük olduÄŸu Ä°ran’ın kuzeyinde de, bu hastalığın çok sık görüldüğünü ortaya koyuyor. Bu bölgedeki insanların çayı çok sıcak içtikleri saptanmış.”

“Pilates boyu uzatıyor mu, uzatmıyor mu” tartışmaları bir yana; güçlü sırt kasları, saÄŸlam bir omurga ve dik bir duruÅŸ saÄŸlayan bu egzersizlerle, gerçekten uzamasanız da birkaç santim daha uzun görüneceÄŸiniz kesin!
Formsante Dergisi
DuruÅŸ bozukluÄŸu, omurların yüksekliÄŸini kaybetmesi ve özellikle zayıf, esnek olmayan kaslar nedeniyle boyunuzu olduÄŸundan daha kısa gösterebilir. Hatta daha da önemlisi tüm bunlar yaÅŸ ilerledikçe boyunuzun gerçekten kısalmasına neden olabilir. Les Ottomans Otel Pilates Süpervizörü Nurkan Akın’ın hazırladığı egzersizlerle kaslarınızı güçlendirerek ve duruÅŸunuzu düzelterek daha uzun görünebilirsiniz!
Hareketleri yaparken…
Hareketleri çok yavaş, sanki ağır çekimdeymiş gibi ama duraksamadan akıcı bir şekilde yapmaya özen gösterin. Harekete konsantre olun ve hangi kaslarınızın çalıştığına dikkat edin.

Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiÄŸimiz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iÅŸtahımızla baÅŸ etmek zorunda kalmamız…
Ä°ÅŸtahımızı frenleyemeyeceÄŸimizi ve diyetimizi bozacağımızı fark ettiÄŸimiz anda, bu iÅŸtah kesen yiyecekleri bilmemiz imdadımıza yetiÅŸecek…

1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.

2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.

3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.

Ekmek seçimlerinizi çeşitlendirin. Dilimli somun ekmeğin yanı sıra, değişiklik için çavdar ekmeğini zeytinli, cevizli ekmeği, zeytinyağlı beyaz ekmeği de tüketin. Bir çok ekmek çeşidi vardır. Bunlar arasında tam tahıllardan ve kepekli undan yapılanlar, beyaz undan yapılanlara kıyasla daha iyi bir seçenektir.
Mangal yaparken, yiyeceklerinizi pişirmeden önce kömürlerin beyaza dönüşmüş olmasına dikkat edin. Etin tamamen piştiğine emin olun. Çiğ ve pişmiş etleri ayrı yerlerde muhafaza edin ve her biri için farklı kap ve aletler kullanın. Şişe geçirilmiş biber, soğan, mantar ve hellim peynirini mangalda kızartma, vejetaryenler için iyi bir seçim olabilir.